普通の人は死にたいって思わないらしい話
どうもねるです。
毎日死にたいです。
上手くいくことも少ないし、
苦しいことも多い
悲しいことも多い。
たくさんの苦しさに潰れそうだから、
死にたい。
でも私ってもう思春期からずっと漠然とした希死念慮とやらに襲われる日々。
普通の人というカテゴリの人間はそういうことを感じないらしいことを知って、一生お近づきになれない気がした。
別に私が精神を病んでるとかじゃなくて、自ら足元を見てしまうクセのようなものなんだと思った。
特にそれがなんなのかは知らないし、知る気もない。
それが、ADHD特有の病的体験なのか、はたまた双極性障害の病的体験なのか。または私だからなのか。
そんなことは知りたくもないどうでもいい。
でも発達障害と生理前の気分障害に相関が多少なりともあると主治医から聞いた。月経前症候群や、気分障害は本当にどうにかならないかな。
ほんとに腹立つ。原辰徳。
監督はいらない。原辰徳。
はらたつ。
おわり。
断食してみてどうだったかを雑に考えてみる
こんにちはーねるです。
遅すぎる断食レポの総まとめをしていきます。
実際体重は戻りました。元に。 ＼(^o^)／つらい
でも全然違いますね。食べ物は美味しく感じるし、体もスッキリします。
ただ私の、食べすぎと糖質と化学製品にとてつもなく弱くて疲れが取れにくい体質。そして傾眠。過眠傾向
これが全部なくなってくれるのは大きかったです。
一番は、いつも食べたものの消化に使われてるエネルギーが体の再生のために使われてるのが分かります。
デトックスってこういうことか〜となります。食べた中の水分もお水でとらないといけないので、水を沢山飲むようにしていました。1日2リットル。なかなか飲む習慣がない私には苦行でしたが、トイレが多くてかなりいい感じにデトックスできたんじゃないかと。
タンパク質は肝臓で解毒されますが、アルコールや薬などもの解毒も(薬によっては代謝部位が違うこともありますが)肝臓なんですよね。なので肝臓ちゃんが疲れてると可哀想。とても可哀想だよね。毎日働いてくれるのに時々御褒美あげなきゃ。
って感じで断食したわけですが、これに関しては本当に効果があったんじゃないかなーと。これぞ休肝日。
本当に断食をしてよかったと思った瞬間でしたね。
断食中の身体の体感についてお話すると、お腹はすきますが、お腹がペタンコで、二日目以降は体も軽い軽い。
やっぱり1日、2日、多くても3日までを推奨しますが、私は生活に時々断食を盛り込んでいきたいと思うようになりました。
だだ言えるのは、ADHD特有のドパミンの偏りがあるので、回復期に暴飲暴食します。我慢できません。(全部ADHDのせいにする笑)
なので、長期ではおすすめしません。
回復期もしっかりできるよ〜断食道場行くよって方は違うと思いますが。
私は食べるの大好きなので。
でもいい経験でした。みなさんもぜひ。
ADHDがーるがノリで断食してみた 五日目
どうもねるです。
五日目のレポしていきます。
まず夜眠れない。お腹すきすぎでって言うのもあり、何故か眠れない。深夜二時くらいが一番空腹。これは断食する前もいつも。
んで、あさ。
気づいたら寝てた。
起きたら12時間寝てた。
死んだ＼(＾o＾)／
レポは特にない。
ご飯食べたい。お肉食べたい。
断食は7日やるつもりだけど、回復食を力入れないといけないから、食べたいものは食べられない。
当分先になるんだよな。
ご飯が恋しい。
体は辛くはないです。
ご飯が恋しいです。ひたすら。
今食べたいのは焼肉、ポテト、ハンバーグ、ステーキ、白米。
これを書いてる今、想像でお腹グーグーなってる。
お腹すいたなーあと二日。頑張ろうね。私。
持ちこたえろーー！！！！！
おやすみなさい。
ADHDがーるがノリで断食してみた 四日目
こんばんは。ねるです。
この記事を書いているのも四日目ですので、新鮮なうちにレポしますね。
朝7時起床 (寝たのは1時手前くらい)
気持ち悪い。 気持ち悪い。寝ても起きても。体勢を少しずつ変えないと、気持ち悪い。でも吐きそうではない。水とソルティライチをとにかく頑張ってちびちび飲む。
二日目と同じ気持ち悪さ再び。
苦痛過ぎて、寒い部屋と自室の暖かい部屋を行き来して、座ったり寝たりってして落ち着きなく過ごしました。
するといつの間にか収まった気持ち悪さ。ここでやっと13時手前。
お味噌汁の汁を飲む。
塩分摂りすぎも行けないと思い、必要最低限のため、半分くらいにする。
そのあと水を飲む。 (一日2リットル以上は飲むようにしていた。意外と普段飲まないから辛かった。)
体重を図るとまた減っていて嬉しくなる。
休憩時間に筋トレをひたすらやり込む。(ストイック)
少しだけど断食をしてみて分かったのは、気持ち悪い体調が悪い時ほど感覚花瓶が出ること。多分それが主治医が言っていた｢糖質を断ちすぎても注意が散漫になりやすくなる｣の所以なのだとわかった。
この頃からお腹を触っても、いつも子宮あたりが冷たかったのがなくなった。肝臓あたりを圧迫しても痛みがない。こりゃ凄い。
好転反応は1日だけなのかと思っていたが、そんなことは無く、二日にいっぺん来ているね。
体重は減って、体もスッキリしてきています。
あとは眠りが深くなった。やっぱり夜ご飯を抜くとぐっすり眠れるし、それは断食でも変わらなかったみたい。
たくさんの発見がありました四日目でございました。
昨日から0.5 キロ減りましたとさ。
私が断食を始めたのは、ダイエット目的もあるけど、ADHDの改善ももちろん視野に入れているので、これからが楽しみです😊
ADHDの治る治らないは置いておいたとしても、忍耐力は記憶しますし、やらなくても良かったとはきっとなりません。
あと中途半端に食べると、ドパミンちゃんが出て過食傾向になる私には丁度いいかなぁと思います。
ひとつ言うとすれば、薬を空っぽの胃に入れてしまう事かなぁ。
お味噌汁などと合わせて工夫しようと思います。
そして今日はお通じが二回でまして、臭いもキツくて、例えるならオッサンの加齢臭を凝縮させた感じ？(ごめんなさい)で、換気扇をつけずにいると、1時間くらいは匂いが残ってました。すごい。
基本ある程度リバウンドするのが断食なので、私は少しでもそうならないように、筋トレに励むばかりです。
四日目は以上でございました。ちなみに夜はダンス2曲と、お風呂少し長めでした。
おやすみなさい😊
ADHDがーるがノリで断食してみた 三日目
では三日目のレポです。
三日目は朝の寝起きもよく、割とすっきり起きられました。
そのあと特に究極の空腹も無く、
でも体重が落ちない！
服のせいだとしても、落ちたのが多くて0,2kgくらい。
もっと減ってくれないと頑張る気が失せるわと思いました。
減量目的では無いとはいえ、数字として出せるのは体重くらいなので、体重計に認められない気分でした笑
ぬるめのお風呂に入り、筋トレ。
寝て体重？水分が抜けていることを祈る。
少しずつ脳もスッキリして、そして体が動くようになってきました。
断食する前は、もっとふらふらになるのかと思っていたけど、人間塩分と糖分を最低限とっていればどうにかなるのかも笑
プロテインダイエットしたくなってきた笑
あとは筋肉を減らさないように必死で動いて筋トレ。
長くはできませんが健康的になったかも？と思ってます。
おやすみなさい。
ADHDがーるがノリで断食してみた 二日目
おはようございます。ねるです。
断食二日目のレポをしていきます。
二日目の夜中に目が覚める。1時既にお腹が空いている。
ご飯とか、クックパッドとかを見てしまう。食べられないのにね。とにかくご飯を見てたくて、沢山見ましたね。見ない方が身のためです。パブロフの犬上体でございました。
一番見たのは食べ物のレビューかな？
いい悪いを想像できるのがよかったのかなーと思います。
そして、ここで少しの昼寝を挟みます。8時から13時？
13時に再度起きる。 体調が悪い。気持ち悪い。頭がくらくらする。体に力が入らない。
一番の苦痛は気持ち悪いこと。
吐く程でもないし、気持ち悪くて目覚めた訳でも無い。 低血糖と睡眠不足からなのでは？と予測し、水飲みだった断食をやめ、ファスティングに切り替える。仕方ないので、この時は家の中でパッと見つけたソルティライチの薄めて飲むバージョンのものを水で割って飲んだ。薄目に作ったよ。
でもひたすら気持ち悪いのね（笑）
しんどかった。好転反応である事をただひたすら祈るばかりでした。
気持ち悪くて起きていられないので体勢を変えながらひたすらゴロゴロ。
でも少しずつ、水とソルティライチのお陰か、体調の回復を感じました。
私自身、毎日薬を飲んでいるので。空っぽの胃に入れてるのがダメなのかな？とか、肝臓が喜んでる？とか、胃が荒れたのかな？とかいろんなこと考えていましたね。普段以下に体を痛めつけているのか。酷使してたのか。考えていました。
でもこれも面白くて、一回寝ると治るんですよね😂嘘みたいに。この時は多分1.2時間くらいしか起きていません。
また昼寝。 14時から17時
寝すぎかよ！って突っ込みもあると思いますが、体調悪い時に苦痛に耐えるより一度眠った方が楽なんですよね。
寝ゲロは勘弁だけど｡
17時
再度起きる。この頃から体がかなりスッキリ。体調が全然悪くない。むしろいいくらい。体が軽い。ダンスもウォーキングも出来そうな感じ。
この時少しハイになってたみたいだけど、察した自分は湯船には危険すぎて入りませんでした😊
この日１日感覚過敏だったなと思います。
ベットで横になっている時に外から聞こえてくる音、
車の音や鳥のさえずりさえ聞こえて不愉快でした。
主治医からも、糖質を抜きすぎると過敏になって逆に気が散るようになると言われてはいたけれど、しっかり実感したのはここ1、2年で最大だったように思う。
断食なんて辞めてやる！と思っていた二日目。何としてでも三日目はやらないと心に決めて、眠りにつくのでした笑
この日お通じが三日？二日？ぶりに出て(断食開始からは初)すっきり。とにかく臭いがきつくてわぁ。これが断食なんだなぁと感慨深くなりました。
ADHDがーるがノリで断食してみた １日目
どうもこんばんは。ねるです。
さて一日目について、つらつらと書いていきます。
まず、０日目に、朝食を軽めにしようと思いたち、
何故か断食を決行した裏に何があったのか。
それは特にありません。笑
完全に気分です。お腹すかないなーと思ってたら夕方になっていて、何ならこのまま断食してしまおうぜという事で 笑
ADHDらしい衝動。割と素晴らしく発動しておりますね😊
ほんでもって、 体感書いていきます。
１日目
辛さ特になし。
前日食べすぎたからまずいと思って、朝はお味噌汁ひとくち。
(実はこの時、まさかこんなにちゃんと断食すると思ってなかった)
朝になったら食べ物が食べられるし、全然苦痛なし。
夜の11時から3時頃、お腹がめちゃくちゃなる。
空腹感がすごい。水で凌ぐ。 朝まで我慢。そして、回復食もちゃんとしないと。味噌汁だけはストックしてあるから平気かなぁ。
これで一日終わりです笑
内容ZERO笑
ではまた笑
ADHDがーるがノリで断食してみた ０日目
皆さんこんばんは。ねるでございます😊
いきなりですが何も事前発表もなく(誰も期待してない) 断食始めました。
需要があるかは分かりませんが、やりたいと思ったのでやります。主に健康とダイエットとデトックス目的です。 (欲張り)
まずこの記事を書いているのが二日目の夜ですので、手当り次第覚えていることを書いていこうかな？と思っています。
０日目 (断食開始の前日)
当たり前のように出かけたら食べすぎた。パン屋さんで五個のパンを一人で食べる。（笑）スイートポテトのパンとクロワッサンがとチーズパン？が美味しかった。そのパン屋さん夜までやってて、かなりパンが売れ残ってた。立地の問題もあるけど、栄えてるパン屋さんより美味しかったなぁ。また絶対行っちゃう。でも、ダイエットが水の泡になるの怖すぎる。
その時私は思った。 心の中で反芻した。
やばい。やばいぞ。調整しないと、このままリバウンドするぞ。
ヒィって感じですよ。それで軽々と
なら明日の朝ごはん軽めに行こうや。
となりました。(軽い)
あくまで朝だけで調節する予定でいましたね。
それから何故か調節ではなく断食に移行するわけです。(何があった)
まぁとりあえずそんなところです。
つづけて一日目の日記を次の記事で。
ではでは。
自分と他人の言語理解と感じ取り方についての考察
なんとなくですけれども、ずっとずっと考えてたことでして。
悲しきかな。いつもあるんですよ。
これはこういう事だよね？と念には念をと思い聞き返すと、
違う
と言われる事が。
えっ。ですよね。私としては。
相手も真面目。私も真面目。誰もふざけていない状況下で当たり前のように認識と理解のズレが起こる。
正直それが本当は何が原因なのか、私も本当のところは分かっていません。
でも、その道のプロでもない相手に専門知識を尋ねているわけだから、認識の違いが起こるのは当然なのかもな。と思い始めました。
何を本来は大事にしなければいけないのか。
誰かわかっているのでしょうか？
真実を知る人間はいるのか。本から何も屈折させずに理解出来ているのか。
考えることではあります｡
言語性IQ＞動作性IQで、IQの差が大きいほど、理解していても解けないという謎の溝が生まれがちらしい。
でも実際私言葉理解出来てるかと言われるとそうでも無くて、複雑に説明したくなって一気に情報を詰めすぎてまどろっこしくなるから 、言語性IQもそこまで高くなかった。 もっとシンプルな回答が望ましいんだろうな。と感じた。
しかもね。聴覚優位なんですよわたし。日本人の勉強スタイルは教科書をしっかり読み込もうねスタイルなので割と真逆ですよね。
だからね。動作性と言語性のIQ差は確かにあるけれど、困っているのはIQの差から想像する範囲を超えていると思う。
だって、視覚的に入れるより聴覚からの情報の方がインプットしやすいからどうしようもない。むしろ最近の教科書は赤緑色覚異常などの人も見やすいように、カラーユニバーサルデザインって言って多色使いなんですよ。想像するよりとってもカラフルなの。
カラフルだと集中力が続かない私なんてもう
オワタ＼(＾o＾)／ですよね。(なんか古い)
でも、そこをしっかり補う形で、努力していかなければならないと思います。
まず、普段から言葉遊びを控えて、あまり難しい語を多用しない。あくまで、小学生でも理解できるくらいの言語で、よりわかり易く相手への伝達ミスが無い形で表現する。
日本の国旗を説明する時にさ、まず、円がないと行けないでしょ。あとは、国旗の縦横の比率、赤い色で表す日の丸は、国旗に対してどのくらいの大きさでどこに配置されているのか等々。
これを正確に伝えない限り、日本の国旗を知らない相手には通じないんですよね。
でもそれと同じで、言語だって技術が必要なんですよ多分。
